פילאטיס מוריד סטרס - שלי בר פילאטיס 

פילאטיס מוריד את רמת הלחץ (סטרס)

סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני בגוף הגורם לנו להיות מוכנים למלחמה או בריחה
בכדי לסייע להישרדות מנגנון זה נמצא אצל בני האדם למרות שהם כבר לא נמצאים בסכנה קיומית בג'ונגלים.
אבל סטרס משפיע לרעה על המערכת החיסונית של הגוף, על מצב הרוח על השרירים ועל היציבה
ועלול לגרום למחלות כמו: מחלות דלקתיות של מערכת העיכול, מחלות פרקים, לחץ-דם גבוה, מחלות-לב וכלי דם,
סכרת ואפילו סרטן ועוד.
  אז כיצד הפילאטיס יכול להוריד את רמת הסטרס ולמנוע מחלות ובעיות אלה.
  אווירה
תרגילי הפילאטיס בסטודיו שלנו נעשים באוירה נעימה ושקטה לצלילי מוסיקה מרגיעה,
השיעור מתחיל בהנעה איטית של חלקי הגוף השונים, צוואר, כתפיים, אגן וקרסוליים דבר
שמכניס את הגוף ואת הנפש לרגיעה ומוריד את רמת המתח.
  תנועה
תנועתיות של אברי הגוף מניעה את הדם בחופשיות אל האיברים השונים ומזרימה אליהם חמצן עשיר.
מה שגורם לתחושת איזון וקלילות, לייצוב התודעה, שיפור הריכוז ומצב הרוח וכמובן לתחושת שלווה
  נשימה
הבסיס של תרגילי הפילאטיס הם הנשימה ואנו שמים תשומת לב מיוחדת על אופן וקצב הנשימה
דבר שמרגיע את הגוף וממלא את הריאות באויר טרי .
  כימיה
פעילות גופנית כמו פילאטיס משחררת אנדורפינים- חומרים דמויי מורפין לדם -
שיש להם השפעה מרגיעה ומשפרת מצב-רוח
  אז כשאתם מרגישים לחוצים – פילאטיס !